Por: Eliana Pereira Ignacio – A benignidade é uma virtude de grande impacto na vida pessoal e coletiva, promovendo cura emocional, fortalecendo relações e incentivando uma sociedade mais compassiva.
Ela é entendida como gentileza ativa, empatia e cuidado genuíno pelo outro, sendo um elemento essencial tanto na espiritualidade cristã quanto na psicologia. No cristianismo, a benignidade é mencionada como um dos frutos do Espírito Santo (Gálatas 5:22), caracterizando um coração transformado por Deus.
Ela vai além da simples gentileza, expressando um caráter moldado pela graça divina. Jesus Cristo exemplificou essa virtude ao demonstrar compaixão aos marginalizados e perdão aos ofensores, reforçando o papel da benignidade na construção de relações saudáveis e restauradoras. A Psicologia Positiva tem explorado o impacto dos atos de bondade na saúde mental.
Segundo Martin Seligman, a prática da benignidade está diretamente ligada à melhoria do bem-estar e da satisfação pessoal. Pesquisas indicam que a bondade ativa estimula conexões sociais e ativa áreas do cérebro relacionadas à recompensa, sendo particularmente benéfica para aliviar sintomas de ansiedade e depressão leve.
Barbara Fredrickson complementa essa visão ao afirmar que emoções positivas, como a compaixão e a gentileza, ampliam nosso repertório de pensamentos e ações, criando uma base emocional mais sólida para enfrentar desafios futuros. Dessa forma, cultivar a benignidade pode ser um recurso terapêutico valioso para reduzir o estresse, fortalecer a resiliência e melhorar a qualidade de vida.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a benignidade é usada como estratégia terapêutica para reestruturar padrões de pensamento negativos e fortalecer a autoestima. Pequenos atos de bondade, como expressar gratidão, escutar ativamente alguém ou oferecer ajuda, podem contribuir para a reconstrução da autoimagem e para a ampliação da rede de apoio emocional do paciente.
Além da esfera individual, a benignidade também é essencial para a construção de relacionamentos mais saudáveis, especialmente no ambiente familiar e conjugal. Conflitos muitas vezes surgem não por grandes erros, mas pela ausência de pequenos gestos de consideração e escuta.
No aconselhamento conjugal, promover a empatia e a compaixão facilita o perdão e a reconciliação, criando um ambiente mais seguro e afetivo. Essa virtude também influencia ambientes sociais e profissionais. Em locais de trabalho, a prática da benignidade melhora a comunicação interpessoal, reduz a hostilidade e estimula a colaboração.
Líderes que incorporam essa qualidade promovem culturas organizacionais mais saudáveis e produtivas, onde a confiança e o respeito são incentivados. Na espiritualidade cristã, a benignidade é vista como uma expressão do amor divino. Dallas Willard destaca que essa virtude não é apenas um esforço humano, mas algo que se fortalece por meio da comunhão com Deus.
Práticas como a oração, a leitura bíblica e o serviço ao próximo são meios fundamentais para cultivar essa qualidade, promovendo ambientes de crescimento emocional e espiritual. Em suma, a benignidade é um caminho para uma vida emocionalmente equilibrada e espiritualmente enriquecida.
Sua prática intencional transforma indivíduos, fortalece vínculos e contribui para um mundo mais compassivo. Tanto na psicologia quanto na fé cristã, ela é reconhecida como uma força que promove cura, restauração e crescimento. “
Revesti-vos, pois, como eleitos de Deus, santos e amado de entranhas de misericórdia, de benignidade, humildade, mansidão, longanimidade.” — Colossenses 3:12
Até a próxima semana!!!
Eliana Pereira Ignacio é Psicóloga, formada pela PUC – Pontifícia Universidade Católica – com ênfase em Intervenções Psicossociais e Psicoterapêuticas no Campo da Saúde e na Área Jurídica; especializada em Dependência Química pela UNIFESP Escola Paulista de Medicina em São Paulo Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas, entre outras qualificações. Mora em Massachusetts e dá aula na Dardah University. Para interagir com Eliana envie um e-mail para epignacio_vo@hotmail.com ou info@jornaldossportsusa.com
