Por: Eliana Pereira Ignacio – Olá meus caros leitores hoje trago um assunto de suam importância, mas que infelizmente, na atualidade é pouco usado, estou falando sobre a Refeição em família, um mandamento familiar. A refeição em família é um momento de conexão, aprendizado e fortalecimento de laços afetivos.
Em meio às rotinas agitadas do mundo moderno, sentar-se à mesa com pais, irmãos e outros familiares se torna uma prática essencial para o bem-estar emocional e o desenvolvimento infantil.
Estudos apontam que crianças que compartilham refeições regulares com a família apresentam melhores indicadores de saúde física e mental, além de um desempenho acadêmico superior. A refeição em família é um momento de fortalecimento dos vínculos familiares, que permite que pais e filhos compartilhem experiências, conversem sobre o dia e expressem emoções. Essa interação fortalece os laços afetivos e cria um ambiente seguro para as crianças se sentirem ouvidas e valorizadas.
Na perspectiva psicológica, de acordo com um estudo publicado pela Universidade de Harvard, famílias que fazem refeições juntas apresentam um nível mais elevado de conexão emocional e menos conflitos internos. Esse momento é uma oportunidade para a transmissão de valores, ensinando empatia, respeito e colaboração.
Na perspectiva cristã, a refeição em família representa um momento de unidade e gratidão.
A Bíblia ensina a importância do convívio familiar e do compartilhamento do pão. Em Salmos 133:1, encontramos: “Oh! Como é bom e agradável viverem unidos os irmãos!”. Jesus, em várias passagens, compartilhou refeições com seus discípulos e seguidores, demonstrando que a comunhão à mesa é um momento sagrado de partilha e fortalecimento da fé A refeição em família desenvolve hábitos alimentares saudáveis.
Na visão psicológica, um dos principais impactos positivos da refeição em família está relacionado à alimentação infantil. Quando os pais mantêm hábitos saudáveis e oferecem refeições balanceadas, as crianças são incentivadas a fazer escolhas alimentares melhores.
Segundo a Academia Americana de Pediatria, crianças que participam regularmente de refeições familiares têm menos risco de desenvolver obesidade infantil e transtornos alimentares, pois aprendem a regular a fome e a saciedade de forma mais consciente.
Na visão cristã a Bíblia também ensina sobre a moderação e a importância de cuidar do corpo, que é templo do Espírito Santo (1 Coríntios 6:19-20). O ato de comer juntos também pode ser um momento de orar e agradecer a Deus pelo alimento, cultivando gratidão e consciência do cuidado divino na provisão do sustento.
A refeição em família, pode gerar a melhoria no desempenho escolar, estudos demonstram que crianças que jantam frequentemente com suas famílias apresentam melhor desempenho acadêmico.
Segundo pesquisa da Universidade de Columbia, estudantes que fazem refeições em família ao menos cinco vezes por semana têm notas mais altas e um maior interesse pelos estudos. Esse fenômeno pode ser explicado pelo suporte emocional oferecido pelos pais, além da oportunidade de enriquecer o vocabulário e a capacidade de expressão ao participar das conversas familiares.
Pesquisas demonstram que crianças que jantam frequentemente com suas famílias apresentam melhor desempenho acadêmico. Segundo estudo da Universidade de Columbia, estudantes que fazem refeições em família ao menos cinco vezes por semana têm notas mais altas e maior interesse pelos estudos. Esse fenômeno pode ser explicado pelo suporte emocional oferecido pelos pais, além da oportunidade de enriquecer o vocabulário e a capacidade de expressão ao participar das conversas familiares.
Outro ponto relevante é a influência positiva das refeições em família na redução de comportamentos de risco entre crianças e adolescentes.
Um estudo da National Center on Addiction and Substance Abuse (CASA) indicou que jovens que participam de refeições familiares regulares têm menos probabilidade de se envolver com drogas, álcool e comportamentos delinquentes. Isso ocorre porque a interação familiar fortalece o senso de pertencimento e a autoestima, reduzindo a vulnerabilidade a influências externas negativas.
Na visão cristã, educar os filhos nos caminhos do Senhor é um dever essencial dos pais (Provérbios 22:6).
Durante as refeições, é possível ensinar princípios cristãos, compartilhar experiências e orientar sobre questões morais e espirituais, ajudando as crianças a desenvolverem um caráter íntegro e alinhado com os ensinamentos de Cristo “A tua mulher será como a videira frutífera aos lados da tua casa; os teus filhos como plantas de oliveira ao redor da tua mesa.”
Salmos 128:3:
Até a próxima semana!
Eliana Pereira Ignacio é Psicóloga, formada pela PUC – Pontifícia Universidade Católica – com ênfase em Intervenções Psicossociais e Psicoterapêuticas no Campo da Saúde e na Área Jurídica; especializada em Dependência Química pela UNIFESP Escola Paulista de Medicina em São Paulo Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas, entre outras qualificações. Mora em Massachusetts e dá aula na Dardah University. Para interagir com Eliana envie um e-mail para epignacio_vo@hotmail.com ou info@jornaldossportsusa.com
