Eliana Pereira Ignacio
À medida que avançamos nesta minissérie e nos aproximamos do Natal, somos convidados a refletir sobre a Paz — não como uma ideia distante, mas como uma necessidade urgente para a vida pessoal e para o mundo. Vivemos tempos marcados por conflitos, tensões e medos que atravessam fronteiras, famílias e até nossas próprias emoções. Ainda assim, toda grande mudança começa no lugar mais simples e mais desafiador: o coração humano.
A paz interior não é apenas um conforto; é uma responsabilidade espiritual, emocional e social. A paz que o mundo tanto deseja nasce da paz que cada um decide cultivar, todos os dias, nos pequenos gestos e nas escolhas silenciosas.
A Paz como Necessidade Psicológica A paz interior é um estado de autorregulação que nos permite responder à vida com maturidade e equilíbrio. Em momentos de pressão, nosso corpo entra em alerta, gerando ansiedade, irritação e impulsos que nos afastam de quem queremos ser.
Quando buscamos o silêncio interno — pela respiração, oração, pausa ou reflexão — reduzimos essa hiperativação e abrimos espaço para pensamentos mais claros, emoções mais estáveis e decisões mais sábias. A paz não é ausência de movimento, mas presença de consciência. É a capacidade de permanecer inteiro mesmo quando tudo ao redor parece fragmentado.
A Paz como Responsabilidade Coletiva A paz mundial parece inalcançável quando pensamos apenas em líderes e tratados. Mas ela começa no cotidiano: na forma como falamos, reagimos, escutamos e convivemos. Uma pessoa em paz tende a ser mais respeitosa, menos impulsiva e mais colaborativa.
Pequenas atitudes repetidas geram impacto em cadeia, transformando famílias, ambientes de trabalho e comunidades.
A psicologia sistêmica nos lembra que mudanças individuais, quando compartilhadas, se multiplicam. Muitas vezes, a paz que falta ao mundo é a mesma que ainda não encontramos dentro de nós.
A Paz na Visão Cristã O Natal celebra o nascimento daquele que é chamado de “Príncipe da Paz”. Jesus veio ao mundo não com força militar, mas com a vulnerabilidade de um bebê, lembrando- -nos que a verdadeira paz nasce da transformação interior.
A fé cristã ensina que a paz começa na reconciliação com Deus, continua na reconciliação conosco mesmos e se completa na reconciliação com o próximo.
O Natal é um convite para aliviar pesos, perdoar, reorganizar prioridades e retornar ao essencial. É um tempo de recomeço, de abertura do coração e de renovação da esperança.
Silenciar para Escutar Silenciar não é fugir, é escutar o que realmente importa. No silêncio percebemos o que precisa ser curado, solto ou recomeçado.
A paz é construída em pequenos gestos diários: um momento de oração, alguns minutos de respiração profunda, uma pausa antes de reagir, um olhar mais compassivo para nós e para o outro. Ela não chega como um milagre repentino, mas como uma construção íntima que, aos poucos, ilumina tudo ao redor.
O silêncio se torna um terreno fértil onde a paz germina e cresce.
A Paz que se Multiplica Quando cultivamos paz interior, falamos com mais gentileza, ouvimos com mais empatia e lidamos com conflitos com mais sabedoria. Tornamo-nos canais de cura e inspiração.
A paz se espalha de pessoa em pessoa, como velas acesas que dissipam a escuridão.
Cada gesto de serenidade, cada palavra branda, cada escolha consciente contribui para um mundo mais leve. Neste Natal, talvez o maior presente que possamos oferecer ao mundo seja este: cuidar da nossa própria paz para que ela alcance outros corações e continue se multiplicando.
“Bem-aventurados os pacificadores, pois serão chamados filhos de Deus.”
Mateus 5:9
Até a próxima semana!!!
Eliana Pereira Ignacio é Psicóloga, formada pela PUC – Pontifícia Universidade Católica – com ênfase em Intervenções Psicossociais e Psicoterapêuticas no Campo da Saúde e na Área Jurídica; especializada em Dependência Química pela UNIFESP Escola Paulista de Medicina em São Paulo Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas, entre outras qualificações. Mora em Massachusetts e dá aula na Dardah University. Para interagir com Eliana envie um e-mail para epignacio_vo@hotmail.com ou info@jornaldossportsusa.com
