Depois do recomeço, vem a coragem de permanecer

Eliana Pereira Ignacio
Olá, meus caros leitores. Na semana passada refletimos sobre uma pergunta que, em algum momento da vida, todos nós fazemos: “Quem disse que é tarde demais?” Falamos sobre recomeços, sobre a possibilidade de escrever novos capítulos e sobre a importância de não permitir que o passado determine completamente o nosso futuro. Mas, depois de decidir recomeçar, surge um novo desafio.

Talvez ainda mais difícil. Como permanecer? Na Psicologia Clínica, observamos frequentemente que o primeiro passo costuma ser o mais empolgante. A pessoa decide procurar terapia, iniciar uma atividade física, reconstruir um relacionamento, mudar hábitos ou cuidar melhor da própria saúde emocional. Durante os primeiros dias, a motivação parece su­ficiente. Entretanto, com o passar do tempo, a rotina retorna, surgem di­ficuldades, imprevistos aparecem e o entusiasmo inicial começa a diminuir.

É exatamente nesse momento que muitas pessoas acreditam que fracassaram. Mas será que fracassaram mesmo? A ciência nos mostra que não. A mudança humana raramente acontece de forma linear. Ela é construída por avanços, pausas, ajustes e, algumas vezes, por recaídas. Isso não signi­fica ausência de progresso; signi­fica que estamos aprendendo uma nova maneira de viver. Nossa mente tende a preferir aquilo que já conhece. Mesmo quando determinados comportamentos nos fazem sofrer, eles podem parecer mais familiares e, por isso, mais fáceis de repetir. Construir novos caminhos exige tempo, repetição e paciência.

Por essa razão, a motivação, embora importante, não pode ser a única base para uma mudança duradoura. A motivação varia. Há dias em que acordamos cheios de energia. Em outros, apenas cumprir as tarefas mais simples parece exigir um enorme esforço. Se dependermos exclusivamente da motivação, desistiremos sempre que ela diminuir. É por isso que a Psicologia valoriza tanto o compromisso. Compromisso é continuar mesmo quando a vontade oscila. É escolher cuidar da saúde emocional mesmo nos dias difíceis. É manter pequenos hábitos que fortalecem o bem-estar, ainda que os resultados não apareçam imediatamente.

O psicólogo humanista Carl Rogers a­firmou: “A curiosa paradoxalidade é que, quando me aceito como sou, então posso mudar.” Essa afirmação nos lembra que a transformação não nasce da cobrança excessiva, mas da capacidade de olhar para nós mesmos com honestidade e compaixão. Muitas pessoas interrompem seu processo de crescimento porque confundem uma recaída com um fracasso de­finitivo. Uma semana difícil não anula meses de esforço. Uma decisão equivocada não apaga todos os acertos anteriores.

Uma pausa não signi­fica o ­ m da caminhada. Na prática clínica, costumamos trabalhar a ideia de que consistência é muito mais importante do que perfeição. Quem busca perfeição frequentemente desiste diante do primeiro erro. Quem busca consistência aprende a recomeçar quantas vezes forem necessárias. Talvez essa seja uma das maiores demonstrações de maturidade emocional. Não é nunca cair. É desenvolver a capacidade de levantar-se com menos culpa, mais aprendizado e maior confiança.

O psiquiatra Viktor Frankl escreveu: “Quando já não podemos mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos.” Essa mudança, porém, raramente acontece em um único dia. Ela é construída nas pequenas escolhas. Na conversa que decidimos ter. No pedido de ajuda que ­ finalmente fazemos.

Na sessão de terapia que mantemos, mesmo quando pensamos em desistir. Permanecer é a decisão que transforma esse momento em uma nova história. “Mas os que esperam no Senhor renovarão as suas forças, subirão com asas como águias; correrão e não se cansarão, caminharão e não se fatigarão.” (Isaías 40:31)

Até a próxima semana.

Eliana Pereira Ignacio é Psicóloga, formada pela PUC – Pontifícia Universidade Católica – com ênfase em Intervenções Psicossociais e Psicoterapêuticas no Campo da Saúde e na Área Jurídica; especializada em Dependência Química pela UNIFESP Escola Paulista de Medicina em São Paulo Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas, entre outras qualificações. Mora em Massachusetts e dá aula na Dardah University. Para interagir com Eliana envie um e-mail para epignacio_vo@hotmail.com ou info@jornaldossportsusa.com